Новости

Артериальное (кровяное) давление — сила, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов. Если оно слишком низкое, это может обернуться серьезными (а иногда — фатальными) последствиями. Разбираемся, как поднять низкое давление, когда можно обойтись своими силами, а когда — обратиться к врачу.

Почему важно следить за давлением и каким оно должно быть

Нормальное артериальное давление (АД) —  120/80 мм рт ст. В целом допустимы небольшие калебания, но оно не должно быть слишком низким или слишком высоким. Вот почему:

• Слишком высокое (более 140/90 мм рт) АД увеличивает риск повреждения кровеносных сосудов и, как следствие, могут возникать кровотечения и другие осложнения. 
• При низком давлении клетки организма недополучают кислород и питательные вещества, нарушается работа органов, и иногда может возникнуть коллапс (шок) — острая артериальная гипотензия, опасное для жизни состояние. 

Низким считается давление менее 90/60 мм рт. При этом иногда низкое давление — просто особенность организма, и если она не причиняет человеку дискомфорт, специально ничего делать не нужно.

Когда нужно повысить давление

Состояние, при котором снижение давления нехарактерно для конкретного человека, называется «гипотония» (артериальная гипотензия). Вот несколько симптомов, которые сигнализируют о том, что низкое АД — не норма для организма:

• головокружение и предобморочное состояние
• слабость
• снижение концентрации
• тошнота
• потливость и озноб
• помутнение зрения

Если вы заметили у себя или близкого слабый и быстрый пульс, спутанность сознания и/или быстрое неглубокое дыхание, нужно срочно вызвать скорую. Эти симптомы могут указывать на шок.

Что повышает давление

Если вы отметили у себя низкое давление, обратитесь за консультацией врача-кардиолога. Доктор поможет выявить причины этого состояния и составить эффективный план диагностики и лечения. 

Пока время приема не подошло, вот несколько рекомендаций, чем поднять давление в домашних условиях:

• Съешьте что-нибудь соленое — соль повышает кровяное давление и помогает привести его показатели в норму. Главное — не злоупотреблять соленой пищей, потому что она может стать причиной развития сердечной недостаточности. Особенно — у пожилых людей.

• Больше пейте. Вода и другие напитки увеличивают объем крови и помогают предотвратить обезвоживание. При лечении гипотонии это важно. А вот от алкоголя лучше отказаться: он наоборот будет способствовать обезвоживанию и даже в небольших количествах может снижать давление.

• Наденьте компрессионное белье. 11% людей среднего возраста и 30% пожилых сталкиваются с ортостатической гипотензией — когда АД резко снижается, если человек встает после долгого лежания или сидения. Компрессионные чулки или гольфы помогут предотвратить скопление крови в ногах и тем самым облегчить состояние. 

• Примите лекарства, но только те, что рекомендовал врач. Например, доктор может назначить флудрокортизон для увеличения объема крови, мидодрин для сужения кровеносных сосудов и повышения АД и другие препараты. Обратите внимание: не стоит принимать подобные препараты без назначения врача. А то, что выписал врач, можно приобрести в https://redapteka.ru/

Инфаркт миокарда — это острая ишемическая болезнь сердца. Он является самой частой причиной смерти людей по всему миру после инфекционных заболеваний. Как его распознать и не допустить катастрофы рассказывает врач-кардиолог, врач функциональной диагностики сети клиник «Атлас» Анна Давыдова.

Что такое инфаркт?

Инфаркт происходит, когда блокируется артерия, питающая сердце. В случае нарушения кровоснабжения наступает некроз — отмирает участок сердечной мышцы. Для развития инфаркта миокарда достаточно полное перекрытие артерии в течение 15–30 минут. Это состояние угрожает жизни.

Симптомы и признаки инфаркта

• Интенсивная давящая, пекущая, сжимающая боль в середине грудной клетки
• Боль в левой половине грудной клетки
• Боль между лопатками
• Болевой синдром и неприятное ощущение в левой руке, левой половине нижней челюсти
• Нехватка воздуха или одышка
• Общая слабость, обильная холодная потливость
• На фоне болевого синдрома может развиться диарея или рвота

Причины инфаркта

• Тромбоз коронарной артерии при разрыве атеросклеротической бляшки.
• Спазм коронарной артерии. В том числе на фоне приема наркотических веществ или чрезмерного психоэмоционального напряжения.
• Высокий уровень холестерина. 
• Микрососудистое воспаление из-за сахарного диабета, воспаления артерий, сердечно-сосудистых заболеваний.
• Сильные обезвоживание или кровопотеря приводят к гемодинамическому инфаркту.
• Пароксизм фибрилляции предсердий в момент гипертонического криза.

Профилактика инфаркта

В первую очередь — правильное питание и здоровый образ жизни. Это не только отказ от вредных привычек, но и забота о психологическом здоровье. Если вы много работаете, часто нервничаете, мало отдыхаете — это гарантированно скажется на сердечном ритме. 

Как оказать первую помощь

Результат лечения зависит от того, как быстро пациента доставят в медицинское учреждение. Если у вашего близкого есть один или несколько симптомов инфаркта, в первую очередь необходимо:

• вызвать скорую помощь
• помочь пострадавшему принять полусидячее положение
• расстегнуть стесняющую дыхание одежду
• открыть окно, сделать все для притока кислорода

Почему это важно знать

Всё чаще сердечный приступ встречается у людей моложе 40 лет. Вредные привычки, лишний вес, высокий уровень холестерина, частые стрессы, любовь к экстриму или малоподвижный образ жизни, — способны остановить любое сердце. 

Инфаркт может наступить у внешне здорового человека, который не испытывает никаких из вышеперечисленных признаков. Предвестники заболевания можно обнаружить на приеме у врача-кардиолога. А знать причины развития, признаки инфаркта и основы первой помощи важно любому.

Иногда мы не понимаем сигналы собственного тела, которое подсказывает – в питании не хватает определенных веществ, включая витамины или минералы. Как определить проблему и решить ее? Обсудим подробнее.

Для тех, кто обращает внимание на свои пищевые привычки и старается поддерживать вес, контроль количества калорий становится приоритетом, поскольку основная цель - не набрать массу. Но, несмотря на то, что контроль за потреблением калорий, безусловно, является одним из наиболее важных аспектов здорового питания, важно не игнорировать еще и важность потребления достаточного количества питательных веществ. А при уменьшении калорийности и объема порций этого добиться сложно. 

Достаточное потребление питательных веществ (особенно если это витамины и минералы) оказывает огромное влияние на общее состояние здоровья. Дефицит питательных веществ встречается гораздо чаще, чем мы думаем, особенно у тех, кто сидит на диете. Внимательно и придирчиво оцените ваше самочувствие, ищите у себя эти 7 признаков дефицита питательных веществ. Если они есть – стоит беспокоиться и подумать о восполнении дефицита за счет комплексов витаминов и пищи. 

Необъяснимая потеря веса 

Постоянная потеря веса, которая происходит, когда вы не преследуете такую цель - похудеть, является одним из наиболее очевидных признаков того, что вы не получаете достаточного количества питательных веществ. Для обновления и восстановления клеток организм полагается как на макроэлементы, так и на микроэлементы. Без них тело начнет разрушать собственные запасы менее жизненно важных тканей, включая жир и мышцы.

Усталость 

Частая усталость и слабость являются признаками недостатка железа в организме, что приводит к состоянию, называемому анемией, которое может быть фатальным (если его своевременно не устранить при помощи комплексов с железом). Дефицит магния также может вызывать у вас чувство усталости и частые мигрени.

Слабые и мягкие кости

Хрупкие кости могут быть признаком дефицита витамина D или кальция, поскольку эти питательные вещества отвечают за повышение плотности костей. Магний имеет синергетические отношения с кальцием, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно первого, чтобы оптимизировать усвоение второго.

Медленное заживление ран 

Когда заживление ран занимает больше времени, чем обычно, это может быть признаком дефицита цинка. Как правило, для заживления большинства кожных ран не требуется более двух-трех недель, хотя в более глубоких и тяжелых случаях может потребоваться более длительный процесс заживления.

Куриная слепота

Куриная слепота (плохое зрение в сумерках) может быть признаком дефицита витамина А, поскольку одна из функций этого витамина направлена на здоровье глаз. Другие симптомы включают сухость глаз, инфекции горла и грудной клетки.

Нарушение когнитивных функций

Недостаток питательных веществ может нарушить функции вашего мозга и затруднить концентрацию, собранность и запоминание даже самых элементарных вещей. Например, дефицит железа или витамина B12 может привести к замедлению реакции или к неточным воспоминаниям.

Проблемы внешности и самочувствия

Дефицит йода может привести к проблемам со щитовидной железой, которые могут грозить развитием множества заболеваний, одним из наиболее известных является зоб (аномально увеличенная щитовидная железа). При нем типична постоянная зябкость, набор веса, сухость кожи. Другие признаки включают выпадение волос, изменения частоты сердечных сокращений и обильные или нерегулярные менструации у женщин.

Диета и проблемы дефицита отдельных веществ

Мы всегда слышим о том, как важно употреблять широкий спектр витаминов и минералов, садясь на диету. Но до тех пор, пока мы не ощутим проблемы со здоровьем, мы действительно не осознаем всей важности поступления витаминов и минералов. Чувство усталости без причины, упадок сил, бледность и постоянное недомогание могут быть признаками дефицита определенных питательных веществ. Недостаток витаминов и минералов также может иметь долгосрочные последствия для нашего здоровья.

Если в диете мало этих веществ, нужно пополнять их при помощи добавок. Эти важные питательные вещества играют в организме разные роли - все, от синтеза тканей организма, таких как наши кости и мышцы, до передачи нервных сигналов по всему телу в качестве предшественников тысяч ферментов в организме, до удаления или нейтрализации отходов из организма.

Поскольку не все витамины и минералы естественным образом вырабатываются в организме, подчеркивается важность получения их из цельных продуктов и добавок. Количество каждого питательного вещества, которое вы должны потреблять, зависит от вашего возраста, стадии жизни, состояния здоровья (если вы страдаете хроническим заболеванием или нет), беременности и кормления грудью, а также от количества выполняемой вами физической активности, а также от интенсивности и уровня нагрузок. Если в рационе не присутствует достаточное количество витаминов и минералов,  риски дефицита питательных веществ могут иметь далеко идущие последствия.

Есть некоторые (но не все) общие признаки дефицита конкретных питательных веществ, которые возникают чаще всего. 

Витамин А

Он участвует в иммунной функции, здоровье кожи, зрении, репродуктивной функции и работе нервной системы. Признаки и симптомы дефицита:

• Куриная слепота.
• Сухая кожа и волосы.
• Красные или белые шишки, похожие на прыщи (на щеках, руках, бедрах или ягодицах).
• Рецидивирующий конъюнктивит.
• Дальтонизм.
• Воспаление, отек век и краснота глаз.
• Дегенерация желтого пятна.
• Угревая сыпь.

Витамин C

Это антиоксидант, используемый для нейтрализации вредных химических веществ в организме. В отличие от большинства животных, люди не могут синтезировать витамин С самостоятельно, поэтому очень важно получать его с пищей или добавками. Признаки и симптомы дефицита:

• Сухая кожа.
• Грубые или секущиеся волосы.
• Кровоточащие десны.
• Гингивит.
• Плохое заживление ран.
• Плохой иммунитет - повторяющиеся простуды и грипп.
• Потеря зубов.
• Анемия.
• Носовые кровотечения.
• Синяки.
• Отсроченное заживление ран.
• Мышечная слабость.
• Усталость.

Витамин D

Он играет роль в иммунной функции и способствует росту костей. В целом, получить суточную дозу витамина D невероятно легко. Всего около 10 минут пребывания на солнце в день достаточно, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине D. Признаки и симптомы дефицита:

• Избыточный вес или ожирение.
• Депрессия. 
• Ноющие кости и суставы.
• Низкая минеральная плотность костей.
• Остеопороз - пористые и хрупкие кости.
• Остеомаляция - размягчение кости.
• Рахит (тяжелое костно-деформирующее заболевание у детей) - искривление ног, искривление позвоночника, потеря мышечной массы.
• Мышечная слабость.

Витамин Е

Это антиоксидант, который защищает клетки организма от повреждений, мышечной слабости и неврологических проблем. Признаки и симптомы дефицита:

• Проблемы с глазами, такие как ретинопатия и катаракта.
• Проблемы с кожей, такие как прыщи, волдыри, рубцовая ткань, растяжки.
• Легкая анемия.
• Проблемы с фертильностью.
• Нарушения функции мозга.

Витамин К

Он помогает при свертывании крови и предотвращает проблемы со свертыванием. Признаки и симптомы дефицита:

• Легко возникают синяки.
• Легко кровоточат мелкие раны.
• Обильные менструальные периоды.
• Кровь в моче или стуле.
• Остеопороз.
• Низкая минеральная плотность костей.

Витамин B12

Этот витамин играет ключевую роль в нормальном функционировании мозга и нервной системы, а также образовании красных кровяных телец. Недостатки обычно проявляются в виде анемии, но также могут вызывать дегенерацию спинного мозга и плохое развитие мозга. Признаки и симптомы дефицита:

• Онемение и покалывание в руках, ногах или ступнях.
• Шатающаяся ходьба, проблемы с равновесием.
• Анемия.
• Опухший или воспаленный язык.
• Желтуха.
• Слабость. 
• Усталость.
• Паранойя и галлюцинации.
• Когнитивные трудности или потеря памяти.
• Потеря зрения.

Другие витамины группы B 

Они включают B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6, B7 (биотин) и фолиевая кислота. Признаки и симптомы дефицита:

• Проблемы со зрением.
• Усталость.
• Надпочечниковая недостаточность.
• Отеки (задержка жидкости).
• Частый грибок ногтей и кожи.
• Бледная кожа.
• Перхоть.

Фолиевая кислота

Благодаря своей роли в развитии и функционировании мозга, потребность в фолиевой кислоте существенно возрастает во время беременности. Без достаточного количества фолиевой кислоты у ребенка могут возникнуть дефекты нервной трубки. В целом у населения дефицит может проявляться как анемия из-за проблем с производством красных кровяных телец, психического здоровья или неврологических проблем.

Незаменимые жирные кислоты (омега-3)

Эти кислоты играют решающую роль в работе мозга, а также нормальном росте и развитии. Признаки и симптомы дефицита:

• Сухая или зудящая кожа.
• Чешуйчатая или шелушащаяся кожа.
• Растрескивание или шелушение кончиков пальцев или кожи.
• Маленькие красные шишки на тыльной стороне плеч.
• Смешанная жирная и сухая кожа.
• Экзема.
• Сухие глаза.
• Плохое заживление ран.
• Пониженный иммунитет.

Кальций

Вашему организму нужен кальций, чтобы поддерживать прочность костей и зубов, а также поддерживать структуру и функции скелета. Признаки и симптомы дефицита:

• Онемение и покалывание вокруг рта, пальцев рук и ног.
• Мышечные спазмы.
• Усталость.
• Грубые волосы.
• Ломкие ногти.
• Сухая кожа.
• Псориаз.
• Остеопороз.
• Низкая минеральная плотность костей.

Железо

Оно необходимо для производства красных кровяных телец и оптимизации переноса кислорода по всему телу. Признаки и симптомы дефицита:

• Анемия.
• Усталость и утомляемость.
• Одышка.
• Головокружение.
• Бледная кожа. 
• Холод в руках и ногах.
• Слабость.
• Обильные менструальные периоды.
• Головные боли.

Магний 

Этот минерал помогает поддерживать нормальную работу нервов и мышц, поддерживает здоровую иммунную систему и укрепляет кости. Признаки и симптомы дефицита:

• Мышечные сокращения и судороги.
• Ненормальные сердечные ритмы.
• Онемение и покалывание в пальцах и стопах.
• Синдром беспокойных ног.
• Усталость.
• Тики или спазмы век.
• Приливы.
• Беспокойство или стресс.
• Повышенное артериальное давление.

Цинк

Дефицит цинка может привести к летаргии и проблемам с психическим здоровьем, снижению иммунной функции, дерматиту и замедленному заживлению ран, а также задержке физического развития и полового созревания. Признаки и симптомы дефицита:

• Низкий иммунитет.
• Рецидивирующие простуды и грипп.
• Диарея.
• Грубые, ломкие, истонченные волосы.
• Акне, экзема и другие кожные проблемы.
• Язвы во рту.
• Белые пятна на ногтях.
• Перхоть.
• Растяжки. 
• Тики и спазмы век.

Преодоление дефицита питательных веществ

Недостаток питательных веществ может нанести вред вашему здоровью, поскольку увеличивает риск развития хронических заболеваний, которые не всегда легко вылечить. Важно, чтобы ваш рацион оставался максимально насыщенным питательными веществами. Замена бедной питательными веществами пищи - один из простейших способов мгновенного улучшения. Обычные виновники в этой области - закуски, такие как чипсы и газировка. Замена их такими альтернативами, как запеченный картофель и минеральная вода, обеспечит ваш организм большим количеством питательных веществ, а также поможет избежать чрезмерного употребления вредностей, поскольку продукты с высоким содержанием питательных веществ обладают более насыщающим эффектом.

Однако если вы испытываете какие-либо из вышеупомянутых признаков и симптомов, первым шагом будет посещение врача, чтобы поставить правильный диагноз. Вам также необходимо проверить, есть ли какие-либо основные заболевания, которые могли привести к недоеданию, поскольку эти проблемы следует решить в первую очередь. Если проблема с гиповитаминозе и снижении поступления минералов, врач подберет для вас комплекс, который нужно будет принимать как минимум 2-3 месяца, чтобы насытить тело недостающими элементами. 

Будьте здоровы и своевременно обращайтесь к врачу!

Внимание! Из-за большого количества заказов, время сборки заказов может быть увеличено.

Заказы, оформленные 10 и 11 сентября, будут обработаны 12.09.22

Аптеки в этот период работают без бронирования на сайте, по факту наличия товара в аптеках!

Благодарим за понимание!

Желаем здоровья!

Внимание! Из-за большого количества заказов, время сборки заказов может быть увеличено.

Заказы, оформленные с 23 и 24 апреля будут обработаны 25.04.22. 

Аптеки в этот период работают без бронирования на сайте, по факту наличия товара в аптеках!

Благодарим за понимание!

Желаем здоровья!

Внимание! Из-за большого количества заказов, время сборки заказов может быть увеличено.

Заказы, оформленные с 19 по 20 марта будут обработаны 21.03.22. 

Аптеки в этот период работают без бронирования на сайте, по факту наличия товара в аптеках!

Благодарим за понимание!

Желаем здоровья!

Внимание! Из-за большого количества заказов, время сборки заказов может быть увеличено.

Заказы, оформленные с 12 по 13 марта будут обработаны 14.03.22. Аптеки в этот период работают без бронирования на сайте, по факту наличия товара в аптеках!

Благодарим за понимание!

Желаем здоровья!

Внимание! Из-за большого количества заказов, время сборки заказов может быть увеличено.

Заказы, оформленные с 6 по 8 марта будут обработаны 09.03.22. Аптеки в этот период работают без бронирования на сайте, по факту наличия товара в аптеках!

Благодарим за понимание!

Желаем здоровья!